Guide: vælg det rigtige sportstøj til din sport

Hal, udendørs, løb eller dart: start med stedet

I en idrætshal er temperaturen stabil, og du bliver varm efter få minutter. Opgaven for tøjet er at lede varme og sved væk. En kortærmet overdel og shorts er det normale valg, og et par indendørssko med godt greb gør mere for dit spil end noget andet, du tager på.

Udendørs er det vejret, der bestemmer. En sommeraften ligner behovet hallen, men forår og efterår kræver, at du kan regulere. Tag et ekstra lag på til opvarmningen, og læg det, når kampen eller intervallerne går i gang.

Løb og dart er hver sin yderlighed. En løber gentager den samme bevægelse tusindvis af gange, så en grov søm kan blive til et sår efter ti kilometer. En dartspiller står næsten stille, og her handler det om en fri kastearm og et tøj, der ser ordentligt ud foran tavlen. Uanset sport er overdelen det stykke sportstøj, du bruger oftest.

Materialer: syntetisk eller bomuld?

Polyester og andre syntetiske fibre suger meget lidt vand. Sveden fordeler sig i stoffet og fordamper, så trøjen tørrer hurtigt og forbliver let. Derfor er de fleste trøjer til sport lavet af syntetisk stof, nogle gange blandet med lidt elastan for stræk.

Bomuld er blødt og behageligt, men det suger sved og bliver tungt og koldt, når du holder pause. Det fungerer til en rolig omgang dart eller let styrketræning, men er et dårligt valg til hård træning eller kolde dage.

• Syntetisk stof: tørrer hurtigt, vejer lidt, egnet til næsten al sport.
• Bomuld: komfortabelt i roligt tempo, men bliver vådt og tungt ved meget sved.
• Merinould: godt inderlag om vinteren, fordi det varmer, selv når det er fugtigt.

Pasform og størrelse

En god sportspasform sidder tæt nok til ikke at blafre og løst nok til, at du kan bevæge dig frit. Løft armene over hovedet, når du prøver tøjet. Kryber trøjen op over maven eller strammer over skuldrene, er den for lille eller forkert skåret til din sport.

Herre- og damesnit er ofte forskellige i skulderbredde, talje og længde, så vælg det snit, der passer til din krop, og ikke kun til dit køn. Er du mellem to størrelser, så tag den største, hvis du vil have luft, og den mindste, hvis du foretrækker, at tøjet følger kroppen.

Lag-på-lag i dansk vejr

Dansk vejr skifter ofte i løbet af en træning, og vinden gør det koldere, end termometeret siger. Tre tynde lag er bedre end ét tykt, fordi du kan tage dem af, efterhånden som du bliver varm. Klæd dig på, så du fryser en smule de første minutter. Så sveder du ikke igennem senere.

• Inderlag: et tætsiddende syntetisk eller uldent lag, der leder sved væk fra huden.
• Mellemlag: en tynd langærmet trøje eller fleece, der holder på varmen.
• Yderlag: en let jakke, der stopper vind og let regn og kan pakkes sammen.
• Under cirka 5 grader: tilføj hue, handsker og lange tights eller bukser.

Hvad skal du have på til de ti sportsgrene?

Her er det korte svar for hver sport. Regler om påklædning kan variere mellem forbund, ligaer og klubber, så tjek altid reglerne i din turnering.

• Bordtennis: kort ærme og shorts, der ikke hæmmer de korte, hurtige skridt. I turneringer skal trøjen normalt have en anden hovedfarve end bolden. Læs mere om bordtennistøj.
• Badminton: en let overdel med god plads over skuldrene, fordi armen ofte er over hovedet, og indendørssko med greb. Se vores guide til badmintontøj.
• Padel: let overdel og shorts eller nederdel, et ekstra lag til kolde udendørsbaner og sko lavet til underlaget. Find råd om padel tøj.
• Tennis: åndbart tøj, gerne med lommer til en ekstra bold. Nogle klubber og turneringer har krav om fx hvidt tøj, så spørg i klubben. Læs om tennistøj.
• Fodbold: trøje, shorts, strømper og benskinner, som man i kamp som udgangspunkt skal have på. Om vinteren hjælper et langærmet inderlag. Se fodboldtøj.
• Håndbold: tøj, der tåler kontakt, fald og mange vaske, fordi klister og sved sætter sig i stoffet. I kamp spiller holdet i ens trøjer med numre. Læs om håndboldtøj.
• Basketball: løse shorts og en let overdel, der ikke hænger fast, når du skyder. Mange vælger sko med god støtte om anklen. Se basketballtøj.
• Volleyball: tætsiddende overdel, korte shorts og knæbeskyttere, fordi du ofte går i gulvet for at redde bolden. Find råd om volleyballtøj.
• Løb: let, hurtigtørrende tøj uden gnavende sømme og med refleks i den mørke tid. Læs mere om løbetøj.
• Dart: komfort og en fri kastearm, uden løse ærmer, der kan komme i vejen. Mange hold og ligaer spiller i ens trøjer. Se dart trøjer.

Pleje: sådan holder sportstøjet længere

Syntetisk sportstøj holder længst, når det vaskes skånsomt og ikke ligger fugtigt i tasken. Lugt sætter sig lettere i stoffet, hvis det får lov at ligge, så vask det hurtigt efter træning.

• Vask ved lav temperatur, og følg vaskeanvisningen i tøjet.
• Vend tøjet vrangen ud, så tryk og overflade skånes.
• Undgå skyllemiddel, som kan lægge en hinde på fibrene og gøre stoffet dårligere til at lede sved.
• Lad tøjet lufttørre i stedet for at bruge tørretumbler.

Køb sportstøj online uden at gætte

Størrelser varierer mellem mærker, så stol på målene og ikke på bogstavet. Læg en trøje, du er glad for, fladt på bordet, mål bredden under ærmerne og længden fra skulder til kant, og sammenlign med størrelsesguiden. Tjek også returreglerne: hvor mange dage du har, og hvem der betaler fragten, hvis du sender tøjet tilbage.

Hos Zilenzo sælger vi i dag kun T-shirts i polyester til 350 kr. stk., med herre- og damesnit i XS–XXL og en størrelsesguide på hvert produkt. Shorts, jakker og tilbehør er på vej. Du har 14 dages fortrydelsesret og betaler selv returfragten, typisk cirka 49 kr.